SENSESSのグループレッスンでは、少人数のグループ（2名〜）向けに設計された特別なプログラムを提供しています。知人、友人や家族と一緒に楽しみながら、効果的にトレーニングを行います。自律神経を整えることから日常動作に繋がるトレーニングまで、初心者でも気軽に参加可能です。

プログラム詳細

瞑想から日常動作に繋がるトレーニングまで、幅広く、総合的なプログラムを提供しています。

Meditation(瞑想)

自律神経を整え、心をクリアに

月の流れに沿った誘導によって行われるグループ瞑想です。インストラクターの誘導の声に合わせることで、ただ静かに目を閉じるだけの誘導とは違い"今ここ"に意識を向けていくことができ、初めての方でも安心してご参加いただけます。瞑想を通して、どんな自分にも、どんな日々にも安心感や心地良さを感じてもらえたら嬉しいです。

こんな方におすすめ

ストレスや不安感を抱えている方

自律神経を整えたい方

集中力を高めたい方

落ち着いた時間を過ごしたい方

ゲストイントラクターMiki

月の流れに沿う暮らしをしながらレイキを伝える人。瞑想誘導師。自分の心の声を聴きながら自分軸で生きること、陰と陽のバランスを整えながら日々を豊かに過ごすこと、その知恵やツールをお伝えしています。

脳活性トレーニング

脳の活性で体全体の感覚機能を向上

認知・姿勢・動作・思考など人間のあらゆる機能をコントロールする脳を活性化させることで、体全体の感覚機能を向上させます。認識した情報を適切に脳へ伝え、適切に動作を遂行するトレーニングを行うことで、集中力や判断力の向上、体の痛みの軽減など日常生活や仕事のパフォーマンス改善に繋げます。

プログラム内容

バランストレーニング

実行機能訓練

ハンドアイコーディネーション……など

こんな方におすすめ

仕事のパフォーマンス低下を感じている方

姿勢が悪いと感じる方

腰痛、その他慢性痛がある方

日常生活のパフォーマンスを高めたい方

ファンクショナルトレーニング

日常動作に繋がる全身のトレーニング

日常生活での動作(例：立つ/しゃがむ/歩く/荷物を持ち上げる)やスポーツを楽しみたい方など、人間本来の効率的な身体の使い方を学び、無駄な力を使わずにバランスよく全身を使うためのトレーニングを行います。特定の筋肉を個別に鍛えるのではなく、複数の筋肉を同時に鍛えることで、体のバランスを整えていきます。

プログラム内容

股関節や肩甲骨周辺の機能向上トレーニング

体幹の安定トレーニング

全身を使ったトレーニング……など

こんな方におすすめ

思うように体が動かない方

腰痛、その他慢性痛がある方

怪我の予防をしたい方

スポーツパフォーマンスを上げたい方

パーソナルトレーニングで
自分の体と
もっと深く向き合う

グループレッスンでコンディショニングや日常動作に繋がるトレーニングの楽しさ、大切さを体感した方は、ぜひパーソナルトレーニングもお試しください。SENSESSのパーソナルトレーニングでは、一人ひとりに合わせた多種多様なプログラムやコンサルティングをご提供しています。末永く、健康で豊かなライフスタイルを実現するために、自分の体ともっと深く向き合ってみませんか？ ご興味のある方は、「カウンセリング＋体験トレーニング」にお申し込みください。